集中力で最高のパフォーマンス　１

集中力ありますか？

私は注意散漫で、なかなか集中できなかったのですがある日突然身につきました。

そのお話はまた今度。

と言っても、未だにまだ難易度や不得意分野では散漫になりやすいので、勉強中＆実践中です。

集中力を高めるために

最高のパフォーマンスを出すために

鍛えたいですね♡集中力！

では、初めのワークです。

work1     あと、１５分で死ぬと思って取り組んでください

ここは戦場です。あと１５分すると確実に死にます。だから、逃げる前に最善のルートをたどる必要があります。それが目の前の勉強だったり作業です。

さぁ、タイマーがなるまでの間その心持ちで挑んで（取り組んで）ください。

こんな緊迫した環境で取り組んだ作業は濃度が濃く、完成度も高いです。

完成していなくて良いんです。完璧にこだわらないのがポイントです。

大切なのは時間を区切る。最高のメンタルで挑む！ってところです。

メンタルを最高まで引き上げて、今自分にできる最高の形をこの短時間に注ぐだけです♡

ね！簡単でしょ？？

やってみるとわかります。

私って、こんなにできるんだ！！ってびっくりします。

そして、自己肯定感がアップするので、この体験を重ねる毎にモチベーションも上がり、完成度も高くなります。

インプットならその吸収量が飛躍的にアップします。

絶対守って欲しいことが 時間 です。

信じられないかもしれませんが、人間が同じ姿勢で集中できる時間は１５分〜３０分なんです。

訓練すれば伸びるようです。

求めたい結果は、最高のパフォーマンス！！そこにフォーカスしていたいので、集中時間は厳守でおねがいします♡

私はスマホのタイマー機能を使用しています。

でも、スマホはマナーモードで♪

邪魔されない工夫も大切です。